Einzelcoaching für Einsatzkräfte. Individuelle Betreuung in Ihrem Tempo.
Ihr Personal Coaching für aktive Resilienzentwicklung und wirksames Stressmanagement.
Ganz auf Sie abgestimmt. Vertraulich und auf Augenhöhe.
- Einzelcoaching
- In Nettetal oder online
- Kostenloses Erstgespräch
- Von einer Einsatzkraft
Manches braucht einen eigenen Raum
Manche Themen brauchen einen geschützten Rahmen. Und jemanden, der sich nur auf Sie konzentriert.
Vielleicht geht Ihnen ein Einsatz nicht mehr aus dem Kopf. Vielleicht kommen Sie nach dem Dienst schwer runter. Oder Sie wollen gezielt an Ihrer Belastbarkeit arbeiten. Bevor es eng wird.
- Sie wollen Ihre Resilienz gezielt und vorbeugend entwickeln.
- Ein Einsatz wirkt nach. Sie wollen ihn gut abschließen.
- Ältere Einsätze tauchen in ruhigen Momenten wieder auf.
- Nach dem Dienst bleibt der Kopf auf Alarm.
- Selbstzweifel nach einem Einsatz lassen Sie nicht los.
- Sie führen und wollen unter Druck klarer bleiben.
- Sie suchen Techniken, die zu Ihrem Dienst und Ihrem Leben passen.
Im Einzelcoaching arbeiten wir genau an Ihrem Thema. In Ihrem Rhythmus. Und so lange, wie es für Sie sinnvoll ist.
„Resilienz ist kein Charakterzug.
Resilienz lässt sich aktiv entwickeln.“
Im Coaching entwickeln wir sie gemeinsam. Nach Ihrem Bedarf und in Ihrem Tempo.
Personal Training für Ihr Nervensystem
Im Sport kennen wir das Prinzip. Ein Personal Trainer schaut genau hin. Er plant mit Ihnen. Und er passt das Training an Sie an.
Genau so arbeiten wir im Coaching. Wir schauen zuerst, wo Sie gerade stehen. Dann legen wir fest, wohin Sie wollen. Danach trainieren wir Schritt für Schritt.
Unser Nervensystem lässt sich trainieren. Über Reize, Erholung und Anpassung. Ein einzelnes Gespräch reicht dafür selten. Regelmäßiges Üben zwischen den Terminen macht den Unterschied.
Dabei arbeite ich unter anderem mit emTrace und MeSource. Mit emTrace bearbeiten wir die emotionale Ladung, die an belastenden Erinnerungen hängt. Dadurch kann der innere Druck nachlassen. Mit MeSource bauen wir gezielt innere Kraftquellen auf.
- Resilienz entwickeln: Wir stärken Ihre Ressourcen und senken Ihren Stress-Grundpegel. So wirft Sie der nächste Alarm weniger leicht aus der Bahn.
- Stressspuren bearbeiten: Einsätze mit Nachwirkung bekommen ihren Platz. Wir nehmen ihnen die Wucht. Sie bestimmen, wie viel Sie erzählen.
- Techniken lernen und ausbauen: Sie lernen Strategien zur Selbstregulation. Vor, im und nach dem Einsatz. Wir entwickeln sie weiter, bis sie im Alltag sitzen.
So läuft das Coaching ab
Drei Schritte. Das Tempo bestimmen Sie.
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Schritt 1
Kostenloses Erstgespräch
Etwa 20 bis 30 Minuten am Telefon oder in der Praxis. Wir lernen uns kennen. Sie erzählen, worum es geht. Ich sage Ihnen offen, ob ich Ihnen helfen kann.
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Schritt 2
Standort und Ziel
Wir schauen genau hin. Was belastet Sie? Was trägt Sie schon heute? Und was soll sich verändern? Daraus entsteht Ihr persönlicher Trainingsplan.
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Schritt 3
Training in Ihrem Rhythmus
Wir arbeiten an Ihren Themen. Sie bekommen Übungen, die in Ihren Dienst passen. Abstand und Zahl der Termine richten sich nach Ihrem Bedarf.
Coaching ist keine Therapie
Diese Grenze ist mir wichtig. Coaching richtet sich an Einsatzkräfte, die im Dienst und im Leben stehen. Eine Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen.
Coaching ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Nach einem belastenden Einsatz bleibt die PSNV Ihrer Organisation die erste Anlaufstelle. Das Coaching ergänzt sie.
Im Erstgespräch sage ich Ihnen offen, wenn Ihr Anliegen woanders besser aufgehoben ist.
Coaching passt, wenn
- Sie im Alltag und im Dienst grundsätzlich zurechtkommen
- Sie Ihre Resilienz vorbeugend stärken wollen
- ein Einsatz Sie beschäftigt, Sie aber nicht lähmt
- Sie Techniken lernen und sicher anwenden wollen
- Sie selbst aktiv an sich arbeiten möchten
Ärztliche oder therapeutische Hilfe ist richtig, wenn
- starke Reaktionen nach einem Einsatz länger als vier Wochen anhalten
- Bilder, Albträume oder Flashbacks nicht weniger werden
- Sie Dienst oder Alltag kaum noch bewältigen
- Sie öfter zu Alkohol oder Medikamenten greifen, um runterzukommen
- Sie Gedanken haben, nicht mehr leben zu wollen
Ein Coach, der den Einsatzdienst selber lebt
Ich bin Thorsten Springauf. Seit über 30 Jahren bin ich im Einsatzdienst. Heute bin ich feuerwehrtechnischer Einsatzleiter bei einer Berufsfeuerwehr. Mehrere Jahre bin ich als Rettungsassistent auf dem RTW gefahren.
Die Lagen, über die Sie sprechen, kenne ich von innen. Sie müssen mir nichts übersetzen.
Seit 2012 arbeite ich als Coach in meiner eigenen Praxis in Nettetal. Dort habe ich über 1.200 Coachings und Trainings begleitet.
- EmTrace-MasterCoach
- MeSource-Facilitator
- Mimikresonanz-Trainer und Profiler
- wingwave-Emotionscoach
Weitere Qualifikationen anzeigen
- Coach für Imaginative Systemstruktur-Aufstellung
- Ziel- und Ressourcen-Coach
- Ressourcen- und Modeling-Coach
- Time-Line- und Stress-Imprinting-Coach
- CORE-Transformation-Coach
- Burnout-Prophylaxe-Coach
- Coach für systemische Rollenklärung
- Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA-Akademie)
- Trainer für Sportrehabilitation (BSA-Akademie)
- Star 2 Spinning-Instructor
- Polar Own-Zone-Guide
In der Praxis in Nettetal oder im Online-Coaching
Meine Praxis liegt in Nettetal-Kaldenkirchen im Kreis Viersen. Sie ist gut erreichbar aus Mönchengladbach, Krefeld und Düsseldorf.
Online arbeiten wir per Video. Das passt oft besser zum Schichtdienst. Und Sie sparen sich die Anfahrt. So ist das Coaching auch bundesweit möglich.
Welche Form zu Ihnen passt, klären wir im Erstgespräch.
Häufige Fragen zum Coaching
Erfährt meine Dienststelle davon?
Nein. Was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Ihre Dienststelle und Ihr Arbeitgeber erfahren nichts davon. Es sei denn, Sie erzählen es selbst.
Was kostet das Coaching?
Coaching ist keine Leistung der Krankenkasse. Den Preis und den Umfang besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch. Danach entscheiden Sie in Ruhe.
Wie viele Termine brauche ich?
Das hängt von Ihrem Ziel ab. Manche kommen mit einem klaren Thema. Andere begleiten ihre Resilienz über längere Zeit. Eine erste Einschätzung bekommen Sie im Erstgespräch.
Muss ich über belastende Einsätze sprechen?
Sie bestimmen, wie viel Sie erzählen. Für viele Übungen reicht es, wenn Sie das Thema kurz benennen. Details sind dafür oft nicht nötig.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Bei einer psychischen Erkrankung ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung der richtige Weg.
Für wen ist das Coaching gedacht?
Für Einsatzkräfte aus Feuerwehr, Rettungsdienst, Polizei und Notfallmedizin. Haupt- und ehrenamtlich. Auch Führungskräfte aus diesen Bereichen sind willkommen.
Ich wohne weit weg. Geht das trotzdem?
Ja. Online per Video ist das Coaching von überall möglich. Sie brauchen nur einen ruhigen Raum und eine stabile Internetverbindung.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Schreiben Sie mir kurz, worum es geht. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Sie unterstützen kann.
Das Gespräch dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Danach entscheiden Sie in Ruhe.
Kostenlos und unverbindlich. Vertraulich.
Herzlichen Dank für Ihre Anfrage.
Ich melde mich persönlich bei Ihnen. Dann vereinbaren wir einen Termin für das Erstgespräch.
Herzliche Grüße
Ihr Thorsten Springauf
Ihre Anfrage für ein Erstgespräch
Hinweis: Das Coaching ist eine Maßnahme des emotionalen Selbstmanagements und der Stressregulation. Es ersetzt keine Psychotherapie, keine therapeutischen Maßnahmen und keine ärztliche Behandlung. Bei psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich an eine Psychotherapeutin, einen Psychotherapeuten, eine Ärztin oder einen Arzt.